Como fugir do tédio durante a quarentena?

As arduidades do distanciamento social, ocasionado pelo Novo Coronavírus, em uma pandemia que assola o planeta desde janeiro, quando surgiu na China, a sociedade procura novas fontes de entretenimento para manter a cabeça em dia e evitar o pânico causado pelo confinamento. 

Especialistas estimam que as dificuldades causadas no ser humano - sociável por natureza - desse distanciamento forçado de seus semelhantes, pode gerar transtornos de ansiedade, medo e irritabilidade, alternando inclusive a rotina na cama, com mudança nos horários de sono e sonhos. 

Por isso, coube às pessoas buscar saídas para amenizar as possíveis crises psicológicas. Exercícios físicos, leitura, filmes e séries por meio de sistemas de streaming, dentre outras atividades. Teve, também, quem optou por conhecer melhor o/a parceiro/a em maior intimidade, e descobriu o sexo tântrico como uma nova rotina de quarentena.

Pandemia força as pessoas a ficarem em casa

Sem sair ao trabalho, com as atividades comerciais e de lazer amplamente reduzidas pelo poder público, que visam ganhar tempo no controle do vírus e assim evitar colapso dos sistemas de saúde, coube ao cidadão comum, neste momento especialmente no Brasil, um dos epicentros da pandemia, dar uma conotação positiva ao famoso “jeitinho brasileiro”. 

Aqueles que seguem as recomendações e evitam sair às ruas tratam de improvisar para manter a cabeça e o corpo saudável. Em um primeiro momento de pandemia, quando o medo de ser contaminado toma conta do psicológico, uma série de questões deve ser pensada.

O vírus pode causar uma ansiedade que pode, inclusive, ser confundida com os sintomas do próprio vírus (que ataca especialmente o sistema respiratório), as academias e parques ao ar livre, mecanismos encontrados pelo homem moderno para a prática do exercício, além dos clubes sociais e profissionais, enquadraram-se nas atividades não-essenciais. Portanto, fechadas pelo poder público.

Atividade físicas

A saída encontrada pela população foi improvisar. Embalados pelos atletas de futebol profissionais - que deixaram de frequentar os centro de treinamentos de seus clubes, atividade também encerrada quando da chegada do vírus ao país – que gravaram vídeos com os treinos físicos comandados à distância e postaram nas redes sociais, personal trainers de todo o país incorporaram este novo método de atendimento, através de videoconferência.

O site da Fundação Osvaldo Cruz (Fiocruz) salienta os transtornos causados pelo isolamento e a nova rotina do cidadão médio. “Em meio à pandemia, os cuidados com a saúde precisam ser redobrados. Toda a situação pode afetar também a saúde mental das pessoas, aumentando a ansiedade, insegurança, tristeza e outros sentimentos diante do isolamento social e das incertezas”, pondera.

Já o Colégio Americano de Medicina do Esporte, em sintonia com a Organização Mundial da Saúde, disponibilizou uma lista de 12 exercícios para fazer durante a pandemia: 

- Polichinelos;

- Cadeirinha na parede (sentar-se junto à parede, mas sem uma cadeira);

- Flexão de braço (apoio);

- Abdominal supra;

- Subir e descer da cadeira;

- Agachamento;

- Tríceps mergulho (de costas, apoiar-se na cadeira e fazer flexão);

- Prancha ventral clássica (sustentar o corpo com os antebraços e os pés, deitado);

- Corrida com joelhos altos;

- Agachamento a fundo (com um joelho ao chão e o outro normal);

- Flexão de braço com rotação;

- Prancha lateral.

A recomendação da Organização Mundial da Saúde é uma média de 150 minutos de exercícios por semana, além de evitar permanecer o tempo inteiro sentado, beber bastante água e buscar atividades que propiciem relaxamento.

Cinema

No âmbito da cultura, os serviços de streaming ganharam força neste período de quarentena ocasionada pelo Novo Coronavírus. Quando o vírus chegou ao Brasil e trouxe o medo, ansiedade e recomendação a não sair de casa, canais de televisão optaram por liberar o sinal dos aplicativos que permitem à população assisti-los, mesmo que não paguem pelo serviço. 

Na cama

O período de pandemia também marcou muitas mudanças em relação aos romances. A partir disso, muitos casais começaram a ficar mais tempo juntos, o que em muitos casos ocasionou em brigas.

Mas, em outros utilizaram o tempo juntos para investirem em novas práticas, como é o caso do sexo tântrico. Assim, muitos utilizaram a quarentena para conhecerem melhor a outra pessoa e descobrirem novas experiências à dois.