Cuidados com a pele na praia: antes, durante e depois de se expor ao sol

Com a movimentada temporada de viagens de verão despontando no horizonte, muitos viajantes estão planejando suas férias na praia. Embora o tempo gasto na areia e no mar possa ser uma maneira incrível de relaxar, a exposição ao sol pode causar estragos na pele, até mesmo para quem tem uma rotina de cuidados mais estabelecida.

Aqui estão algumas dicas comprovadas de cuidados com a pele que vão ajudar você a evitar queimaduras – que arruinariam seus dias à beira-mar – desde antes de ir, enquanto desfruta das ondas e da areia, e depois de se expor ao sol.

Antes de ir à praia

Se você tem em mente ir à praia e curtir dias de sol e ondas, considere algumas coisas antes de sair de casa. Coloque na mala protetor solar, pois este produto é responsável por proteger a pele dos raios solares e assim prevenir danos que poderiam desencadear problemas mais graves.

Recomenda-se aplicar protetor solar no rosto e no corpo todos os dias, aproximadamente a cada 2 ou 3 horas, que é o período de eficácia que estes produtos costumam ter. Você pode optar por um protetor solar biodegradável para torná-lo amigável ao meio ambiente.

Embora conseguir um tom de pele dourado seja um desejo que muitas pessoas compartilham, é importante você se proteger dos raios UV —raios UVA e raios UVB— já que eles causam danos como queimaduras, envelhecimento das células da pele, danos ao DNA das células; e danos a longo prazo, como rugas, além do seu impacto estar relacionado ao desenvolvimento de câncer de pele.

Outras coisas que você pode levar na sua bolsa de praia são óculos de sol, chapéu ou boné e até uma saída de praia em tom mais claro. Levar um guarda-sol e instalá-lo na areia também ajuda a não comprometer a saúde da pele. Para adquirir aquele desejado tom dourado de verão, inclua na sua dieta alimentos como cenoura ou mamão.

A hidratação também é um ponto muito importante, uma vez que é fácil seu corpo ficar desidratado quando sai da rotina normal. Há uma variedade de fatores que podem exacerbar essa desidratação. As viagens aéreas podem ser um deles, uma vez que os baixos níveis de umidade na cabine podem ressecar a pele. O consumo de álcool e a exposição prolongada ao sol também podem privar o corpo da hidratação ideal. Por esses motivos, é importante que você esteja ciente de beber bastante água antes e durante o tempo que estiver na praia. Comece a manhã com um grande copo de água e continue a hidratação durante todo o dia.

Na praia

Quando estiver na praia, evite a exposição ao sol por longos períodos de tempo e escolha um horário em que os raios não sejam tão fortes ou o calor insuportável. Aproveite os períodos mais quentes do dia para conhecer pontos turísticos ao ar livre ou experimentar a culinária local.

É muito importante cuidar da pele para que ela não seja prejudicada, pois os dermatologistas recomendam exposições de curto tempo aos raios solares. As queimaduras de sol podem causar insolação e desidratação, por isso você deve manter-se rigoroso em relação aos horários.

Entre 12h e 16h é melhor ficar longe do sol, pois é neste período que ele está mais forte e, portanto, aumenta o risco de queimaduras. Se você realmente quer ficar mais tempo sob o sol, o horário ideal é entre 7h e 11h ou depois que o sol se põe, pois nesses horários a intensidade dos raios é muito menor.

Uma forma de manter a hidratação, além de beber água fresca ao longo do dia, é consumir suco de frutas frescas. Laranja, melão, melancia e abacaxi, por exemplo, são refrescantes e campeãs em hidratação, pois possuem mais de 70% de água em sua composição, além de sais minerais, vitaminas e antioxidantes que auxiliam na saúde da pele.

Cuidados após se expor ao sol

A exposição ao sol exige muito da sua pele, tanto do rosto como do resto do corpo – por isso é importante que, depois de um dia de praia, você tome os devidos cuidados para que sua pele se mantenha em boas condições para o dia seguinte.

Depois de um banho, você deve limpar a pele, principalmente a do rosto, que é mais delicada. Para isso, use um sabonete neutro ou de sua preferência. Em seguida, hidrate a pele com uma loção ‘pós-sol’ para repará-la das queimaduras solares. Existem produtos especialmente desenvolvidos e designados para isso e que possuem componentes que ajudam a dar aquela dose extra de hidratação que a pele precisa. É recomendável continuar aplicando o creme nos dias seguintes para manter os benefícios.

Vale lembrar que o banho de mar é uma boa opção para a pele, já que as propriedades do sal marinho trazem muitos benefícios para o corpo, entre eles a limpeza e desintoxicação; é por isso que nos dias que você passa no mar a sua pele fica mais luminosa e macia. No entanto, é importante conhecer as propriedades que o sal marinho possui, como seu rico conteúdo mineral, para aproveitar ao máximo os benefícios que ele traz para a saúde.

Na volta das férias, após a exposição da pele ao sol, uma ótima opção é aplicar uma máscara que ajuda a hidratar e esfoliar com muita suavidade. Se você passou muito tempo sob os raios do sol e teve como consequência uma queimadura, existem muitos cremes e loções que você pode aplicar.

Procure observar as reações que sua pele está tendo, pois em caso de queimadura intensa pode ser necessário consultar um dermatologista que avaliará o caso específico. Um primeiro conselho é não agredir ainda mais a pele afetada. Use um algodão para limpar a área da queimadura e aplique algum tratamento hidratante especial para acalmar a sua pele.