Daiane Krause com o personal Anderson Wedekin (Foto: Daiane Krause/ arquivo pessoal)
Pesando 74 kg e medindo 1,70 m de altura, a policial civil Daiane Krause, de 29 anos, conta que para chegar a forma física desejada, precisou ter disciplina e uma rotina de academia. A jovem malha durante cinco dias da semana, com acompanhamento de um personal e tem uma alimentação voltada para não baixar o peso que conquistou. A jovem mora em Alta Floresta D’ Oeste, RO, e atrai a atenção pela beleza, principalmente nas redes sociais, onde já chegou a ter 55 mil seguidores.
Daiane conta que sempre foi magra e não era satisfeita com o corpo que tinha, pesando entre 49 kg e 54 kg. Essa realidade só mudou quando tinha 21 anos.
– Eu precisei ficar um tempo em Porto Velho estudando e nesse período ganhei peso. Quando retornei para Alta Floresta decidi entrar em uma academia e o peso a mais se transformou em massa muscular no meu corpo – contou.
Como gostou do resultado, Daiane manteve os treinos, e há oito anos frequenta academias pelo menos cinco vezes na semana. Porém, os treinos não eram acompanhados por profissional de educação física, o que lhe rendeu uma lesão no joelho esquerdo.
Com o surgimento desses problemas, a policial decidiu contratar um personal trainer e há três meses realiza os treinos com acompanhamento. A policial vai a academia cinco vezes por semana e treina cerca de uma hora por dia.
– Faço exercícios aeróbicos em jejum, musculação e aeróbicos a noite. É muito importante ter esse acompanhamento profissional, pois tinha oito anos de academia e ainda executava alguns treinos errados, o que me causou lesões. Após esse acompanhamento tive melhoras significativas no treino, além da segurança que sinto em fazer musculação. Antes eu sentia dores fortes ao malhar, agora não sinto nada, por isso é importante ter esse apoio – orientou Daiane.
Apesar de disciplinada, Daiane garante que não é viciada em academia e se tiver que ficar sem treinar não vê problema nisso.
– Eu não sou escrava da academia, se eu tiver um compromisso com a minha família ou amigos, se não estiver disposta, não vou treinar e não fico desesperada por causa disso. Na verdade, vejo a academia como uma terapia, pois é um local que desestressa, relaxa. Não é algo que faço por obrigação – destacou.
Alimentação
Daiane afirma que nunca foi de fazer dietas, porém hoje controla um pouco a alimentação, evitando comer gorduras e doces, algo que nunca gostou. No mais, a policial diz que faz suas refeições normalmente, com café da manhã, almoço e jantar.
– Eu faço seis refeições ao dia, como bastante, pois sou uma pessoa pesada então não tem como comer ‘pouquinho’. Não faço questão de ser ‘magrinha’, gosto do peso que tenho, então minha dieta é para manter o meu peso – afirmou Daiane.
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