Saiba qual é roupa ideal para cada tipo de treino

Sabe-se que a sua escolha de roupa fitness, seja calça legging, um short ou um body para malhar, pode influenciar muito na satisfação do seu treino. Mas você sabia que existem roupas mais adequadas para cada tipo de treino? Por isso, nesse artigo vamos apresentar algumas dicas sobre:

1 - Qual a melhor roupa para treino de funcional;

2 - Qual a melhor roupa para musculação;

3 - E quais roupas não usar em nenhum treino.

Confira a seguir:

A melhor roupa para treinos funcionais

Os treinos funcionais são aqueles em que você mais se movimenta, diante disso, se vestir adequadamente para esse tipo de exercício faz toda diferença no momento do treino e na forma como você pode se sentir quando finalizá-lo.

Se possui dúvidas de quais são os treinos funcionais, os exercícios são de flexões, corrida, escada, pular corda, polichinelo, etc. O crossfit, por exemplo, é um treino funcional.

Para que você possa fazer um bom treino, o ideal é se vestir com roupas leves, mas que também possam absorver o suor. Portanto, o uso de calça legging ou um short fitness com uma camiseta mais folgada que permita ventilação são não apenas boas escolhas como necessárias.

Você ainda pode investir em uma bermuda de compressão que é muito confortável e potencializa a sua circulação sanguínea, de forma que seus músculos recebem mais oxigênio e, portanto, você pode se sentir com mais energia e disposição. Além disso, ao final do treino seu corpo não se sentirá tão exausto e sem ar.

A melhor roupa para musculação

Agora, quando falamos em roupa de academia para mulheres fazerem musculação, a calça legging,  shorts ou shorts-saias de lycra são alternativas inteligentes, já que essas peças são bastante elásticas, proporcionando liberdade de movimento e o tecido ainda absorve bem o suor.

No dia de treinar inferiores, é sempre bom usar um shorts fitness feminino para que possa prestar mais atenção aos movimentos dos seus músculos e ainda se sentir confortável e leve.

O body de academia ou top fitness do mesmo material (lycra) também são boas escolhas que ajudam a controlar o suor e temperatura do seu corpo, tanto no treino de inferiores quanto de superiores.

O que não usar em qualquer treino?

Um tipo de roupa que deve ser evitada para qualquer tipo de treino, são aquelas muito apertadas que dificultam a circulação Elas podem tanto acabar te machucando quanto limitando seus movimentos. Além disso, para um bom treino, o seu sangue precisa circular para levar oxigênio para os músculos que estão sendo trabalhados.

Outras roupas que você deve evitar são as de tecido grosso, como jeans, que limitem a sua mobilidade. Bem como aquelas que são muito quentes, pois elas podem fazer com que seu corpo elimine muito mais água e sais minerais do que deveria, levando a desidratação. Se você sentir frio, use um casaco fitness com o tecido e a tecnologia ideal.